קסם ושמו “קבוצת תמיכה”

יש מוצר מופלא בעולם, כזה שעושה טוב על הלב ומקל על הנשמה.
בדרך כלל תמצאו אותו ללא עלות, או בתשלום סמלי בלבד. הוא די זמין, מופץ בפריסה ארצית ואפשר להשיג אותו גם באונליין.  לרוב, מי שהתנסה בו פעם אחת יעיד שהוא היה נהדר ועזר לו מאוד, אבל למי שעדיין לא התנסה בו הוא עלול להישמע קצת מרתיע. יכול להיות שהוא סובל מיחסי ציבור לא טובים, ולכן אנשים לא ממהרים להשתמש בו.
קוראים לו “קבוצת תמיכה”.

אז הנה פוסט על הקסם שנקרא “קבוצת תמיכה”.
בואו נתחיל.

מה זה “קבוצת תמיכה”?

על רגל אחת, קבוצת תמיכה היא קבוצה של אנשים שמתמודדים עם קושי דומה, שנפגשים כדי לדבר על הקושי הזה, ולקבל ולתת תמיכה אחד לשני. לרוב יש הנחיה של איש מקצוע אחד או שניים, שתפקידם לאפשר לקבוצה להתנהל בצורה בריאה ובטוחה ולהאיר דברים שעולים בקבוצה.

יש קבוצות תמיכה כמעט על כל נושא בעולם. הורים לילדים עם צרכים מיוחדים, קבוצות לאלמנים ואלמנות, למשפחות של אנשים שמתמודדים עם מחלת נפש וגם לבני משפחה מטפלים.

איפה הקסם?

יש משהו קסום בכוח של קבוצה. יש משהו בלהיות בחדר אחד, או  אפילו במסך מחשב אחד עם אנשים שמתמודדים עם קושי דומה לשלך. זה משהו שקשה להסביר.

לשמוע על ההתמודדות של אחרים עם הדברים שאיתם אתה מתמודד גורם לך להרגיש פחות לבד. אתה שומע מישהו מדבר, ולא מאמין שגם הוא מרגיש כמוך. את משתפת בפחד או קושי שאת חווה אותו בתוך הראש שלך, ופתאום מגיע הנהון קטן מחברה לקבוצה שסודק את חומת הבדידות שעוטפת אותך. לפעמים אחרי המפגש אתם תופסים את הראש בהוקרת תודה על מחשבה קטנה או תובנה גדולה שעלתה תוך כדי המפגש. מישהו שאמר משהו קטן, והכניס לך ים של אוויר ובהירות לראש וללב.

נשמע לכם מוגזם?
אז זהו, שממש לא. אמנם לא תמיד זה קורה בעצימות כל כך גדולה, ולא בכל מפגש יוצאים עם הארה עצומה, אבל בסך הכל, בחוויה הכללית, הקסם הזה קורה שם. יש משהו במפגשים האלה שמייצר תחושה של כוח, מעין זרם חשמלי שעובר בין המשתתפים. משהו באנרגיה שנוצרת בחדר, שהאנשים שנמצאים בחדר יוצרים מתוך הקושי, השיתוף, ההקשבה והפתיחות כלפי האחר שממש אפשר להרגיש בגוף.

זה נשמע טוב מדי

האמת היא שאין מלכוד בסיפור הזה, אבל יש חסמים שמונעים מאנשים מלהשתתף בקבוצות כאלה.

יש חסמים טכניים. שעת המפגש של הקבוצה באזור שלך לא מתאימה לך. או שאולי אתם עמוסים עד מעל הראש ולא מצליחים למצוא כוח ופנאי כדי להשתתף בקבוצה כזו. החיים עמוסים, על אחת כמה וכמה כשאתם בני משפחה מטפלים.

יש גם חסמים רגשיים. הפחד להיחשף מול אנשים שאנחנו לא מכירים, חשש ממה שיגידו או יחשבו עלינו אם נחליט לספר מה אנחנו מרגישים. יש כאלה שהצרות שלהם מספיקות להם, ואין להם צורך לשמוע צרות של אנשים אחרים.  יש אנשים שנרתעים מהמונח “קבוצת תמיכה”, כי הם פוחדים שזה אומר עליהם משהו. שזה אומר שהם חלשים וזקוקים לעזרה, ובכלל צריך להתמודד עם דברים לבד.

אבל אני רוצה לומר לכם, בלי לזלזל באף חסם טכני או רגשי, שהרווח שמקבלים מהשתתפות בקבוצה כזו הוא עצום.

להרגיש פחות לבד.
להרגיש יותר מובן.
לפגוש אנשים אחרים שמתמודדים יחד איתך ויודעים מה אתה עובר.

אלו תחושות שקשה להסביר במילים כמה טוב הן עושות על הלב.

למרות כל מה מה שכתבתי, יש אנשים שקבוצת תמיכה היא לא הכלי המתאים עבורם. יש כאלה שבנקודת זמן מסוימת לא יצליחו להשתלב בקבוצה כזו. לפעמים אין התאמה מושלמת, ולפעמים זה משתבש בגלל משהו שולי, אבל פוטנציאל הרווח הוא כל כך גדול, שבעיני שווה לתת לזה צ’אנס. 

מפגש אחד עם ראש ולב פתוחים, זה כל מה שצריך לתת.

איפה מוצאים קבוצה כזו?

יש המון קבוצות פעילות בפריסה ארצית. תרימו טלפון למחלקה לשירותים חברתיים בעיר שלכם ותשאלו אם יש קבוצה כזו. חפשו בגוגל “קבוצת תמיכה לבני משפחה מטפלים בחולון” ותראו אם עולה לכם משהו. יש קבוצות מקוונות של עמותת “עמדא” לאנשים שמטפלים באדם עם דמנציה, וגם עמותת מלב”ב מפעילה קבוצות מקוונות.

כדאי תדעו שיש שפע של הרצאות וסדנאות שמיועדות לבני משפחה מטפלים בשלוש השנים האחרונות. משרד הרווחה מקצה משאבים לטובת הנושא, ועמותת “קרגיברס ישראל” מפעילה מרכז ייעוץ טלפוני שנותן ייעוץ והכוונה ראשונית לבני משפחה מטפלים, ויש עוד גופים ועמותות נותנות שירותים מגוונים.

אז סיפרתי לכם כאן על קסם שנקרא “קבוצת תמיכה”, וכל מה שצריך כדי לנסות אותו הוא להושיט יד.
אם אין קבוצה זמינה עכשיו, תפתח אחת עוד חודש או חצי שנה. נסו את מוצר הפלא הזה, ותראו שאתם לא לבד בסיפור הזה. הקסם יקרה שם בזכותכם.

כדאי לכם. באמת.

קישורים שימושיים

עמותת “קרגיברס ישראל”

קבוצות תמיכה של עמותת “עמדא”

עמותת מלב”ב

השירות לבני משפחה מטפלים – משרד הרווחה